Thursday 4 March 2021
Dziennikwschodni - 1 month ago
Co zjeść przed treningiem na masę?
Trening na masę jest sporym wysiłkiem dla organizmu. Jeśli chcesz, aby trening był jak najbardziej efektywny, musisz koniecznie zaplanować odpowiednie posiłki. Jeśli nie podejdziesz do tego z głową, możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Każdy trener powie, że nie zbudujesz mięśni bez właściwego surowca, dlatego tak ważna jest dieta
Latest News
Adam Niedzielski o powrocie do standardowego leczenia: W dniu jutrzejszym podpiszę rozporządzenie ograniczające świadczenie teleporad
- Gazetawroclawska Adam Niedzielski o powrocie do standardowego leczenia: W dniu jutrzejszym podpiszę rozporządzenie ograniczające świadczenie teleporad
- Expressilustrowany Adam Niedzielski o powrocie do standardowego leczenia: W dniu jutrzejszym podpiszę rozporządzenie ograniczające świadczenie teleporad
- Pomorska Lubuszanie znów pojadą do sanatoriów. Kto w pierwszej kolejności? Jakie warunki trzeba spełnić?
- Gazetalubuska Gorzów przegonił Zieloną Górę. Wziął całą kasę z Unii. Jeśli chodzi o Zintegrowane Inwestycje Terytorialne - jest najlepszy w Polsce
- Gazetalubuska Adam Niedzielski o powrocie do standardowego leczenia: W dniu jutrzejszym podpiszę rozporządzenie ograniczające świadczenie teleporad
- Gazetalubuska Adam Niedzielski o powrocie do standardowego leczenia: W dniu jutrzejszym podpiszę rozporządzenie ograniczające świadczenie teleporad
- Gazetakrakowska Kraków. Na Ruczaju powstanie nowe, wielkie centrum handlowe. Powierzchnia ponad 25 tysięcy m2 4.03.2021
- Gazetakrakowska Szokująca oferta sędziego dla gwałciciela 16-latki. „Jeśli chcesz się z nią ożenić, możemy ci pomóc”
- Wprost.pl Adam Niedzielski o powrocie do standardowego leczenia: W dniu jutrzejszym podpiszę rozporządzenie ograniczające świadczenie teleporad
- Nowiny24 Wieczór jednoaktowych oper na scenie Teatru Wielkiego w Łodzi. Premierowe pokazy 5 i 6 marca
- Dzienniklodzki Adam Niedzielski o powrocie do standardowego leczenia: W dniu jutrzejszym podpiszę rozporządzenie ograniczające świadczenie teleporad
- Dzienniklodzki Adam Niedzielski o powrocie do standardowego leczenia: W dniu jutrzejszym podpiszę rozporządzenie ograniczające świadczenie teleporad
- Poranny Widzimy zagrożenie vs widzimy ogromną szansę . Co różni koalicjantów Prawa i Sprawiedliwości
- Tvn24.pl Pisarka erotyczna Blanka Lipińska niewiele zasłaniający kostium kupiła na plaży. Coś za gorąca i seksowna z niej kobieta! ZDJĘCIA
- Expressilustrowany Piotr Żyła i jego nowy dom w Ustroniu. Tak Pieter buduje! Zobacz jak mieszka skoczek z ukochaną aktorką Marceliną Ziętek. Będzie ślub?
- Dzienniklodzki Sulęcin: Otwarte Grand Prix w badmintonie dla juniorów młodszych i młodzików młodszych
- Gazetalubuska Zniszczyli tablicę upamiętniającą Pawła Adamowicza w Ostrowie Wlkp. Sprawcy zostawili list i namalowali krzyż celtycki. Grożą prezydent?
- Gloswielkopolski 10 radiowozów, interwencja policji w klubie w centrum. W środku dużo osób, słychać muzykę
- Tvn24.pl Bezpartyjny kandydat na rzecznika praw obywatelskich wstępuje do PiS. Każdy ma jakieś poglądy
- Tvn24.pl Piękna i seksowna Edyta Herbuś prosto z łóżka! Wygląda drapieżnie i bardzo seksownie! Odważne zdjęcia tancerki zrobiły furorę 4.03.2021
- Expressilustrowany Coraz więcej wiadomo o mieszkańcach Mroczy uwiecznionych na archiwalnym zdjęciu z 1936 r.
- Pomorska Te osoby są poszukiwane przez lubuską policję za groźne pobicia. Kojarzysz ich? Koniecznie to zgłoś!
- Gazetalubuska Wypadek trzech samochodów pod Smoszewem. Osobówki zderzyły się na drodze krajowej nr 36 w kierunku Biadek [ZDJĘCIA]
- Gloswielkopolski Polska nie może funkcjonować w Unii, kiedy zacznie uznawać, że nie są dla niej wiążące wyroki TSUE
- Tvn24.pl Nowe radiowozy łódzkiej policji. Nowe samochody z turbodoładowanymi benzynowymi silnikami o pojemności 1,4 litra
- Expressilustrowany Te znaki zodiaku będą mieć szczęście w miłości. Dla nich będzie to rok miłosnych podbojów [lista - 5.03.2021]
- Pomorska Emerytura KRUS - wysokość świadczenia. Od czego zależy, ile dostanie rolnik na swoje konto? [5.03.2021]
- Pomorska Kobiety o tych imionach i znakach zodiaku poradzą sobie najlepiej w 2021 roku. Inne mogą mieć pecha [lista - 5.03.2021]
- Pomorska Te monety są warte dużo więcej niż myślisz. Zobacz, ile można zarobić! [zdjęcia - 5.03.2021]
- Pomorska Takie są dodatki do emerytur i rent od marca 2021 roku. Możesz dostać znacznie większą emeryturę [zasady - 5.03.2021]
- Pomorska Wielka Brytania. Książę Filip, małżonek monarchini Elżbiety II, przeszedł udaną operację serca
- Pomorska Koronawirus w Kujawsko-Pomorskiem. Najnowsze informacje z naszego regionu i z Polski [5.03.2021]
- Pomorska Kobiety o tych imionach i znakach zodiaku poradzą sobie najlepiej w 2021 roku. Inne mogą mieć pecha [lista - 5.03.2021]
- Gazetalubuska Te monety są warte dużo więcej niż myślisz. Zobacz, ile można zarobić! [zdjęcia - 5.03.2021]
- Gazetalubuska Takie są dodatki do emerytur i rent od marca 2021 roku. Możesz dostać znacznie większą emeryturę [zasady - 5.03.2021]
- Gazetalubuska Wielka Brytania. Książę Filip, małżonek monarchini Elżbiety II, przeszedł udaną operację serca
- Gazetalubuska Wypadek w Sułoszowej. Dachowanie samochodu, który wypadł z drogi i wylądował w polach. Dwie osoby ranne
- Gazetakrakowska Kobiety o tych imionach i znakach zodiaku poradzą sobie najlepiej w 2021 roku. Inne mogą mieć pecha [lista - 5.03.2021]
- Gazetakrakowska Wielka Brytania. Książę Filip, małżonek monarchini Elżbiety II, przeszedł udaną operację serca
- Gazetakrakowska Skoki narciarskie. Kwalifikacje mistrzostw świata w Oberstdorfie udane dla Polaków. Piotr Żyła dziś w ścisłej czołówce
- Gazetakrakowska Pogrążona w bieżączce i wewnętrznych wojnach Zjednoczona Prawica straciła pomysł na siebie [ANALIZA]
- Nowiny24 Te monety są warte dużo więcej niż myślisz. Zobacz, ile można zarobić! [zdjęcia - 5.03.2021]
- Nowiny24 Takie są dodatki do emerytur i rent od marca 2021 roku. Możesz dostać znacznie większą emeryturę [zasady - 5.03.2021]
- Nowiny24 Wielka Brytania. Książę Filip, małżonek monarchini Elżbiety II, przeszedł udaną operację serca
- Nowiny24 Kobiety o tych imionach i znakach zodiaku poradzą sobie najlepiej w 2021 roku. Inne mogą mieć pecha [lista - 5.03.2021]
- Dzienniklodzki Takie są dodatki do emerytur i rent od marca 2021 roku. Możesz dostać znacznie większą emeryturę [zasady - 5.03.2021]
- Dzienniklodzki Wielka Brytania. Książę Filip, małżonek monarchini Elżbiety II, przeszedł udaną operację serca
- Dzienniklodzki Takie są dodatki do emerytur i rent od marca 2021 roku. Możesz dostać znacznie większą emeryturę [zasady - 5.03.2021]
- Poranny Wielka Brytania. Książę Filip, małżonek monarchini Elżbiety II, przeszedł udaną operację serca
- Poranny Matura próbna 2021: Egzamin z matematyki na poziomie podstawowym. Zobacz odpowiedzi i arkusze CKE
- Gloswielkopolski Trzynasta emerytura 2021 będzie niższa, niż wszyscy zakładali. Seniorzy dostaną mniej na swoje konta! [5.03.2021]
- Gloswielkopolski Ikea, Castorama i Black Red White. Te produkty kupisz za mniej niż 100 złotych [lista - 5.03.2021]
- Gloswielkopolski Tak mieszka Justyna Żyła. Dom za milion dostała po rozwodzie z Piotrem Żyłą. Zobaczcie zdjęcia! [5.03.2021]
- Gloswielkopolski Oni nie muszą płacić Abonamentu RTV 2021. Oto aktualna lista zwolnień z abonamentu [5.03.2021]
- Gloswielkopolski Kobiety o tych imionach i znakach zodiaku poradzą sobie najlepiej w 2021 roku. Inne mogą mieć pecha [lista - 5.03.2021]
- Gloswielkopolski Te monety są warte dużo więcej niż myślisz. Zobacz, ile można zarobić! [zdjęcia - 5.03.2021]
- Gloswielkopolski Takie są dodatki do emerytur i rent od marca 2021 roku. Możesz dostać znacznie większą emeryturę [zasady - 5.03.2021]
- Gloswielkopolski Wielka Brytania. Książę Filip, małżonek monarchini Elżbiety II, przeszedł udaną operację serca
- Gloswielkopolski PEPCO wycofuje ze sprzedaży kilka produktów ze sklepów w całym kraju. Sprawdź, czy je masz [5.03.2021]
- Gazetawroclawska 14. emerytura - kiedy i dla kogo? Wiemy, kiedy seniorzy dostaną pieniądze na konto [5.03.2021]
- Gazetawroclawska Wielka Brytania. Książę Filip, małżonek monarchini Elżbiety II, przeszedł udaną operację serca
- Gazetawroclawska Tak mieszka Justyna Żyła. Dom za milion dostała po rozwodzie z Piotrem Żyłą. Zobaczcie zdjęcia! [5.03.2021]
- Expressilustrowany Te monety są warte dużo więcej niż myślisz. Zobacz, ile można zarobić! [zdjęcia - 5.03.2021]
- Expressilustrowany PEPCO wycofuje ze sprzedaży kilka produktów ze sklepów w całym kraju. Sprawdź, czy je masz [5.03.2021]
- Gazetakrakowska Ikea, Castorama i Black Red White. Te produkty kupisz za mniej niż 100 złotych [lista - 5.03.2021]
- Gazetakrakowska Aleksandra Kowalczyk w spektaklu Szał Time 2, czyli jak zostałam lesbijką . Dzień Kobiet z przymrużeniem oka
- Gazetakrakowska Tak mieszka Justyna Żyła. Dom za milion dostała po rozwodzie z Piotrem Żyłą. Zobaczcie zdjęcia! [5.03.2021]
- Gazetakrakowska Tak mieszka Justyna Żyła. Dom za milion dostała po rozwodzie z Piotrem Żyłą. Zobaczcie zdjęcia! [5.03.2021]
- Nowiny24 Jasnowidz z Człuchowa o rodzicach zamordowanej Hani: nazywamy ich łajdakami, a oni są kalekami
- Fakt.pl/ Białystok. Władze miasta przedstawiły białą księgę w sprawie lotniska na Krywlanach. Zarządzać nim może spółka samorządowa
- Poranny Fryzury damskie 2021. Te uczesania z grzywką robią teraz furorę [zobacz zdjęcia - 5.03.2021]
- Poranny
Ona przebiegała w niedozwolonym miejscu, on ją potrącił i ranną zostawił na ulicy. Usłyszał wyrok
- Tvn24.plTych kobiet szuka policja w województwie. Zobacz złodziejki poszukiwane przez łódzką policję. Może je widziałeś? 4.03.2021
- ExpressilustrowanyKoncert oratoryjny w Filharmonii Krakowskiej jako prolog do jesiennego festiwalu Szymanowski/Polska/Świat
- GazetakrakowskaMatura próbna 2021. Odpowiedzi, arkusze CKE i wyniki. Egzamin: matematyka, język polski. Sprawdź wyniki i odpowiedzi. Harmonogram egzaminów
- GazetawroclawskaOferty domów pod Łodzią. W cenie kawalerki w Łodzi możesz kupić dom pod miastem!? Zobacz ceny nieruchomości w okolicy Łodzi! 04.03.2021
- ExpressilustrowanyKwiaty z bibuły. Krótki przewodnik, jak krok po kroku wykonać kwiaty z papieru [INSPIRACJE, ZDJĘCIA] 4.03.21
- GazetakrakowskaMalutka Marysia z okolic Wschowy urodziła się zaledwie w styczniu. Ciąża przebiegła podręcznikowo. Nic nie zapowiadało takie obrotu sprawy
- GazetalubuskaLiga Mistrzów siatkarzy 2020-2021: losowanie par ćwierćfinału, wyniki, tabele, terminarz. Grają Skra, ZAKSA 04.03
- GazetakrakowskaInwestycje w regionie. Kolejne środki unijne trafią do gmin Jasionówka i Michałowo. Jest też umowa na remont meczetu w Bohonikach
- PorannyEkstraklasa 2021: wyniki na żywo, tabela, terminarz, program kolejki. Gdzie oglądać dziś mecze PKO Ekstraklasy? 4.03
- Gazetakrakowska
Kaczyński kazał powołać kolejną radę przy premierze. Tak naprawdę ma pilnować Morawieckiego
- Newsweek Likwidacja OFE. Nowy termin reformy i plan rządu na zmiany w emeryturach. Jest projekt ustawy
- Gloswielkopolski GIS wycofuje produkty spożywcze ze sklepów. Salmonella w mięsie drobiowym z Lidla i Biedronki. Sprawdź, które partie wycofane! [4.03.2021]
- Gloswielkopolski GIS wycofuje produkty spożywcze ze sklepów. Salmonella w mięsie drobiowym z Lidla i Biedronki. Sprawdź, które partie wycofane! [4.03.2021]
- Gazetawroclawska GIS wycofuje produkty spożywcze ze sklepów. Salmonella w mięsie drobiowym z Lidla i Biedronki. Sprawdź, które partie wycofane! [4.03.2021]
- Expressilustrowany Wasyl Army i Holy Goalie , czyli TOP 25 Polaków za granicą. Którzy piłkarze zyskali największy szacunek?
- Pomorska Tyle na konta dostaną emeryci w 2021 roku. Zobacz, na jakie podwyżki mogą liczyć seniorzy
- Pomorska Wasyl Army i Holy Goalie , czyli TOP 25 Polaków za granicą. Którzy piłkarze zyskali największy szacunek?
- Nowiny24 Kto będzie pierwszym bramkarzem reprezentacji Polski Paulo Sousy? Eksperci nie mają wątpliwości
- Poranny Mniej gwałtów, bójek i kradzieży, ale rośnie liczba zabójstw. Podlaska mapa przestępczości 2020 roku
- Poranny Wasyl Army i Holy Goalie , czyli TOP 25 Polaków za granicą. Którzy piłkarze zyskali największy szacunek?
- Poranny Likwidacja OFE. Nowy termin reformy i plan rządu na zmiany w emeryturach. Jest projekt ustawy
- Poranny Wasyl Army i Holy Goalie , czyli TOP 25 Polaków za granicą. Którzy piłkarze zyskali największy szacunek?
- Dzienniklodzki Pobili proboszcza, zniszczyli ołtarze i zdemolowali kościół na osiedlu Budziwój w Rzeszowie. 18-latek i 20-latek z zarzutami
- Gloswielkopolski Waloryzacja emerytur i rent w 2021 r. TABELA WYPŁAT, STAWKI Wyższe świadczenia z ZUS. O ile wzrośnie emerytura i renta?
- Gloswielkopolski Za miesiąc Wielkanoc. Czy mimo pandemii pójdziemy na święconkę? Kiedy można spodziewać się decyzji?
- Gloswielkopolski Kto będzie pierwszym bramkarzem reprezentacji Polski Paulo Sousy? Eksperci nie mają wątpliwości
- Gloswielkopolski Wasyl Army i Holy Goalie , czyli TOP 25 Polaków za granicą. Którzy piłkarze zyskali największy szacunek?
- Gloswielkopolski Kto będzie pierwszym bramkarzem reprezentacji Polski Paulo Sousy? Eksperci nie mają wątpliwości
- Gazetawroclawska Wasyl Army i Holy Goalie , czyli TOP 25 Polaków za granicą. Którzy piłkarze zyskali największy szacunek?
- Gazetawroclawska Michał Wiśniewski pokazał twarz synka. Zobacz jak wygląda piąte dziecko artysty – Falco Amadeus
- Wprost.pl Kto będzie pierwszym bramkarzem reprezentacji Polski Paulo Sousy? Eksperci nie mają wątpliwości
- Expressilustrowany Ogromny biust Iwony Węgrowskiej. Celebrytka zachęca do zadbania o wygląd mimo pandemii. Jak wygląda? Zobacz NOWE ZDJĘCIA 4.3.2021
- Expressilustrowany Wasyl Army i Holy Goalie , czyli TOP 25 Polaków za granicą. Którzy piłkarze zyskali największy szacunek?
- Expressilustrowany Iga Świątek wraca w Dubaju. Obsada doborowa, choć bez pierwszej czwórki. Porażka Huberta Hurkacza ze Stefanosem Tsitsipasem w Rotterdamie
- Gazetalubuska Kto będzie pierwszym bramkarzem reprezentacji Polski Paulo Sousy? Eksperci nie mają wątpliwości
- Gazetalubuska Wasyl Army i Holy Goalie , czyli TOP 25 Polaków za granicą. Którzy piłkarze zyskali największy szacunek?
- Gazetalubuska Iga Świątek wraca w Dubaju. Obsada doborowa, choć bez pierwszej czwórki. Porażka Huberta Hurkacza ze Stefanosem Tsitsipasem w Rotterdamie
- Gazetakrakowska Kto będzie pierwszym bramkarzem reprezentacji Polski Paulo Sousy? Eksperci nie mają wątpliwości
- Gazetakrakowska Wasyl Army i Holy Goalie , czyli TOP 25 Polaków za granicą. Którzy piłkarze zyskali największy szacunek?
- Gazetakrakowska Kraków. Szpital Rydygiera w Nowej Hucie przechodzi generalny remont. Trwa ocieplanie potężnego budynku [ZDJĘCIA]
- Gazetakrakowska Iga Świątek wraca w Dubaju. Obsada doborowa, choć bez pierwszej czwórki. Porażka Huberta Hurkacza ze Stefanosem Tsitsipasem w Rotterdamie
- Nowiny24 Kto będzie pierwszym bramkarzem reprezentacji Polski Paulo Sousy? Eksperci nie mają wątpliwości
- Nowiny24 Iga Świątek wraca w Dubaju. Obsada doborowa, choć bez pierwszej czwórki. Porażka Huberta Hurkacza ze Stefanosem Tsitsipasem w Rotterdamie
- Poranny Waloryzacja emerytur 2021. Znamy dokładną wysokość marcowej waloryzacji emerytur i rent - będzie jeszcze wyższa niż uchwalił parlament
- Dzienniklodzki Iga Świątek wraca w Dubaju. Obsada doborowa, choć bez pierwszej czwórki. Porażka Huberta Hurkacza ze Stefanosem Tsitsipasem w Rotterdamie
- Dzienniklodzki Kto będzie pierwszym bramkarzem reprezentacji Polski Paulo Sousy? Eksperci nie mają wątpliwości
- Dzienniklodzki Ogromny biust Iwony Węgrowskiej. Celebrytka zachęca do zadbania o wygląd mimo pandemii. Jak wygląda? Zobacz NOWE ZDJĘCIA 4.3.2021
- Dzienniklodzki Jest śledztwo prokuratury w sprawie nacisków na Martę Grzeszczyk, byłą już radną PiS
- Dzienniklodzki Iga Świątek wraca w Dubaju. Obsada doborowa, choć bez pierwszej czwórki. Porażka Huberta Hurkacza ze Stefanosem Tsitsipasem w Rotterdamie
- Pomorska Kto będzie pierwszym bramkarzem reprezentacji Polski Paulo Sousy? Eksperci nie mają wątpliwości
- Pomorska Iga Świątek wraca w Dubaju. Obsada doborowa, choć bez pierwszej czwórki. Porażka Huberta Hurkacza ze Stefanosem Tsitsipasem w Rotterdamie
- Gazetawroclawska Waloryzacja emerytur 2021. Znamy dokładną wysokość marcowej waloryzacji emerytur i rent - będzie jeszcze wyższa niż uchwalił parlament
- Expressilustrowany Iga Świątek wraca w Dubaju. Obsada doborowa, choć bez pierwszej czwórki. Porażka Huberta Hurkacza ze Stefanosem Tsitsipasem w Rotterdamie
- Expressilustrowany Iga Świątek wraca w Dubaju. Obsada doborowa, choć bez pierwszej czwórki. Porażka Huberta Hurkacza ze Stefanosem Tsitsipasem w Rotterdamie
- Gloswielkopolski Ekstraklasa 2021: wyniki na żywo, tabela, terminarz, program kolejki. Gdzie oglądać dziś mecze PKO Ekstraklasy? 4.03
- Gazetakrakowska Inwestycje w regionie. Kolejne środki unijne trafią do gmin Jasionówka i Michałowo. Jest też umowa na remont meczetu w Bohonikach
- Poranny PGNiG Superliga Kobiet. Szczypiornistki Eurobudu JKS-u Jarosław przeciwko byłemu trenerowi grają mecz „za… 6 punktów” z Ruchem Chorzów
- Nowiny24 UNICEF o globalnych skutkach COVID-19: 168 milionów dzieci na świecie od niemal roku ani razu nie poszło do szkoły
- Gloswielkopolski Pogoda znów da nam się we znaki. IMGW ostrzega przed intensywnymi opadami śniegu i oblodzeniem
- Gazetakrakowska UNICEF o globalnych skutkach COVID-19: 168 milionów dzieci na świecie od niemal roku ani razu nie poszło do szkoły
- Gazetakrakowska Władze Dąbrowy Tarnowskiej chcą przebudować rynek. Pytają mieszkańców, jak ma wyglądać centrum miasteczka [WIZUALIZACJE]
- Gazetakrakowska Sources